Projeto de Emagrecimento

Olá gente! Eu resolvi fazer um post sobre um pequeno projeto de emagrecimento!Muitas querem emagrecer.Nas férias eu engordei e emagreci uns 3 kilos em menos de um mês,teria emagrecido mais,mas eu perdi a vontade!Mas,vou falar como tudo aconteceu. LEMBRANDO QUE: Eu não sou uma especialista!Neste post estou dizendo apenas como eu emagreci e uma coisa que funcionou comigo,não estou dizendo que é para fazer! Procure um nutricionista para saber a dieta ideal para você.



- Beber bastante água. Recomendo um app o Beba água - Water Your Body,ele toca a cada 60m e o legal é que podemos fazer configurações no horário que ele tem que tocar,o ml do copo e também o que tomar em vez da água por exemplo,a cada 60m ele toca para mim tomar chá,suco,vitamina ou outra coisa que tenha água.O ideal,que eu recomendo é antes de todas as refeições beber água e óbvio antes de dormir.


- Tomar um suco ótimo! A receita aí abaixo:
INGREDIENTES
 2 folhas de couve
1 um limão
1 colher de açúcar - não obrigatório.
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador e tome. Caso não queira preparar depois,divida o suco nos copinhos de plástico e coloque depois no congelador/frizzer,quando quiser coloque meio copo de água e bata,rápido fácil e prático!




- Fazer no mínimo 7 minutos de exercícios! Um app que também é ótimo é o 7 Minutos Treino,ele tem uns exercícios difíceis mas é só pular,e tem um calendário que marca os dias que fez e o tempo etc..





-Coma frutas,legumes e verduras,coma o que quiser também mas com limite!Como dizem,tudo tem limite.

Um beijo!